4 dicas pra quem quer começar a jogar Beach Tennis

O Beach Tennis é um esporte que está crescendo de maneira assustadora no Brasil. 

A cada mês que se passa, vários novos atletas se encantam pelo esporte e começam a praticá-lo com frequência. 

Os clubes e parques que possuem quadras para a prática do BT estão com um problema “bom”: as quadras estão sempre lotadas e o número de atletas só cresce. 

Se você está interessado em começar a jogar BT, vou dar 3 dicas para te ajudar nesse começo: 

1 – Integre-se em uma comunidade de beach tennis: 

O Beach Tennis é um esporte muito sociável onde muitas amizades são feitas. 

É muito comum as pessoas irem para jogar BT no clube e acabarem ficando bastante tempo depois do horário conversando, tomando um suco ou uma cervejinha, curtindo o clima que o beach tennis proporciona. 

Essa é uma das partes mais legais do esporte: a comunidade que ele é capaz de gerar. 

O esporte é leve e inclusivo e facilita a criação de amizades. 

Em pouco tempo, o beach tennis se tornará uma desculpa para que você possa curtir momentos agradáveis com amigos em um ambiente saudável e acolhedor.

2 – Invista na prevenção de lesões:

Como todo outro esporte, os praticantes de BT também estão suscetíveis a lesões. Porém, esse risco pode ser bastante reduzido com alguns poucos cuidados. 

Não há nada mais frustrante do que ficar impossibilitado de realizar o esporte por causa de dores e lesões. 

Por isso, invista algum tempo em exercícios de prevenção de lesões com essas dicas: 

• Chegue um pouco mais cedo do horário combinado e faça um bom aquecimento antes de entrar na quadra para que a musculatura não fique fria.
• Faça exercícios resistidos antes de jogar, como o uso de elásticos e bands. 
• E por último, tenha uma rotina de alongamentos .

3 – Não largue a academia ou o fortalecimento muscular

O Beach Tennis, e qualquer outro esporte, vai exigir fisicamente do corpo do praticante e é importante que o cuidado com a manutenção da força muscular não seja abandonada. 

Um trabalho de força, resistência e prevenção de lesão na academia ou com um profissional capacitado é de extrema importância para que o corpo esteja sempre saudável e bem preparado.

4 – Alguns acessórios te trarão mais conforto

É sabido que para jogar beach tennis basta possuir uma raquete específica (leia o post sobre como escolher a sua raquete) e uma sunga/shorts (com bolso) ou biquini. Claro que isso só é possível se você já tem um local para jogar e amigos para participarem da brincadeira.

Porém, há outros acessórios que te trarão mais conforto durante o jogo. Por exemplo, se estiver jogando em um dia ensolarado é recomendado um óculos de sol e um boné ou viseira. A munhequeira também tem utilidade para conter o suor do rosto e para impedir que o suor chegue à raquete.

Ahhh e não se esqueça da garrafinha d’água, protetor solar e sua toalha!

Estamos em momento de pandemia! Portanto também é recomendado usar uma máscara sempre que possível.